30 ไอเดียจุกๆ กับข้าวง่ายๆ สุดประหยัด เอาใจพนักงานออฟฟิศยุคนี้!

สวัสดีครับเพื่อนๆ พนักงานออฟฟิศ ทุกท่าน! กลับมาพบกันอีกครั้งกับการตามหาเมนูที่ตอบโจทย์ชีวิตที่เร่งรีบ แถมยังต้อง ประหยัด และอร่อยถูกปากคนไทยโดยเฉพาะเหล่าพนักงานออฟฟิศอีกด้วย วันนี้สินเชื่อพรอมิสจัดเต็มมาให้เลยครับ กับ 30 ไอเดียกับข้าวง่ายๆ สุดประหยัด ทั้งเมนูอาหารไทย, ญี่ปุ่น และ ฝรั่ง ที่คัดสรรมาแล้วว่า "คนไทยชอบกิน" และทำตามได้ง่ายมว๊ากกกกกกกกกก เหมาะสำหรับชาวออฟฟิศยุคนี้แน่นอนครับ
มาดูกันเลยว่ามีเมนูอะไรบ้าง ที่จะช่วยให้มื้ออาหารของคุณอร่อย ประหยัด และถูกใจสไตล์คนไทย!

เมนูไทยง่ายๆ สุดประหยัด (10 เมนู):

1. มาม่าผัด: เมนูสิ้นคิดที่อร่อยได้หลากหลาย ใส่ไข่ ใส่ผักที่มี

• วัตถุดิบ: มาม่า, ไข่ไก่, ผักคะน้า/กะหล่ำปลี, ซีอิ๊วขาว, น้ำมันหอย, เนื้อสัตว์ตามใจชอบ
• วิธีทำ: ลวกมาม่า ผัดไข่ ใส่เนื้อสัตว์ ผัดให้เกือบสุก ใส่ผักผัดต่อให้สุก ใส่มาม่า ปรุงรส ผัดให้เข้ากัน

2. ไข่เจียวหมูสับ: เมนูทำง่าย ทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยลงตัว

• วัตถุดิบ: ไข่ไก่, หมูสับ, ซีอิ๊วขาว, น้ำปลา, ต้นหอมซอย
• วิธีทำ: ตีไข่ ใส่หมูสับและเครื่องปรุง เจียวในน้ำมันร้อนจนสุกเหลือง

3. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ: ซุปคล่องคอ ซดง่าย ได้ประโยชน์

• วัตถุดิบ: เต้าหู้อ่อน, หมูสับ, วุ้นเส้น, ผักกาดขาว, น้ำซุป, ซีอิ๊วขาว, พริกไทย
• วิธีทำ: ต้มน้ำซุป ปั้นหมูสับใส่ ใส่เต้าหู้ วุ้นเส้น ผักกาดขาว ปรุงรส

4. ผัดกะเพราหมูสับ/ไก่: เมนูยอดฮิต รสชาติจัดจ้าน ทานกับข้าวสวยอร่อยเสมอ

• วัตถุดิบ: หมูสับ/ไก่, ใบกะเพรา, พริก, กระเทียม, น้ำปลา, ซีอิ๊วดำ, น้ำตาล
• วิธีทำ: ผัดพริกกระเทียม ใส่หมู/ไก่ ผัดให้สุก ใส่ใบกะเพรา ปรุงรส

5. ข้าวคลุกน้ำพริก: เมนู ประหยัด ที่อร่อยได้ง่ายๆ กับน้ำพริกที่มี

• วัตถุดิบ: ข้าวสวย, น้ำพริกต่างๆ, ผักสด, ไข่ต้ม (ถ้ามี)
• วิธีทำ: คลุกข้าวกับน้ำพริก ทานกับผักสดและไข่ต้ม

6. ยำไข่ดาว: เมนูแซ่บๆ ทำจากไข่ดาว

• วัตถุดิบ: ไข่ดาว, หอมแดง, มะเขือเทศ, พริก, น้ำปลา, น้ำมะนาว, น้ำตาล
• วิธีทำ: หั่นไข่ดาว ยำกับเครื่องปรุงต่างๆ

7. ข้าวต้มหมูสับ: เมนูเบาๆ ท้อง ทานง่าย

• วัตถุดิบ: ข้าวสวย, หมูสับ, ต้นหอม, ซีอิ๊วขาว, พริกไทย
• วิธีทำ: ต้มข้าวกับน้ำซุป ใส่หมูสับ ปรุงรส โรยต้นหอม

8. ผัดผักบุ้งหมูกรอบ: เพิ่มความอร่อยด้วยหมูกรอบ

• วัตถุดิบ: ผักบุ้ง, หมูกรอบ, กระเทียม, น้ำมันหอย, ซีอิ๊วขาว
• วิธีทำ: ผัดกระเทียม ใส่ผักบุ้ง หมูกรอบ ปรุงรส

9. เส้นมาม่าต้มยำ: ปรุงรสต้มยำแซ่บๆ

• วัตถุดิบ: มาม่า, เครื่องต้มยำ, หมูสับ/กุ้ง (ถ้ามี), ผักชีฝรั่ง
• วิธีทำ: ต้มมาม่า ใส่เครื่องต้มยำ เนื้อสัตว์ ผักชีฝรั่ง

10. ข้าวผัดไข่ใส่หมูสับ: เมนูเบสิกตลอดกาล ทำง่าย อิ่มท้อง ใส่หมูสับเพิ่มโปรตีน

• วัตถุดิบ: ข้าวสวย, ไข่ไก่, หมูสับ, ต้นหอม, ซีอิ๊วขาว, น้ำปลา, น้ำมัน
• วิธีทำ: ผัดหมูสับกับกระเทียม ตอกไข่ใส่ ผัดให้เข้ากัน ใส่ข้าว ผัดปรุงรส โรยต้นหอม

เมนูญี่ปุ่นง่ายๆ สุดประหยัด (10 เมนู):

1. โอโคโนมิยากิแบบง่าย (Simple Okonomiyaki): ใช้แค่แป้ง, ไข่, กะหล่ำปลี

• วัตถุดิบ: แป้งสาลี, ไข่ไก่, กะหล่ำปลีซอย, น้ำเปล่า, ผงปลาโอแห้ง, ซอสมะเขือเทศ, โชยุน้ำตาล, มายองเนส, น้ำส้มสายชู
• วิธีทำ: ผสมแป้ง ไข่ น้ำ ใส่กะหล่ำปลี ทอดบนกระทะ, ราดซอส, โรยปลาแห้ง
• สูตรซอส 1: ผสมซอสมะเขือเทศ, โชยุ, น้ำตาล
• สูตรซอส 2: ผสมมายองเนส, น้ำส้มสายชู, น้ำตาล

2. ข้าวห่อสาหร่ายไส้บ๊วย (Ume Onigiri): ทำง่าย พกพาสะดวก

• วัตถุดิบ: ข้าวสวยญี่ปุ่น, บ๊วยเค็ม, สาหร่ายโนริ
• วิธีทำ: ปั้นข้าวเป็นก้อน ใส่บ๊วยตรงกลาง ห่อด้วยสาหร่าย

3. ซุปมิโซะเต้าหู้ (Miso Soup Tofu): ซุปง่ายๆ ร้อนๆ คล่องคอ

• วัตถุดิบ: มิโซะ, น้ำ, ผงดาชิ, เต้าหู้อ่อน, สาหร่ายวากาเมะ (ถ้ามี)
• วิธีทำ: ตั้งไฟปานกลาง ใส่ผงดาชิ ละลายมิโซะในน้ำ ใส่เต้าหู้และสาหร่าย รักษาอุณหภูมิ ห้ามให้น้ำเดือด

4. ข้าวผัดญี่ปุ่น (Yakimeshi): คล้ายข้าวผัดบ้านเรา แต่รสชาติญี่ปุ่น

• วัตถุดิบ: ข้าวสวย, ไข่, หมู/ไก่, ผัก (หอมใหญ่ แครอท), โชยุ, น้ำมัน, น้ำมันงา
• วิธีทำ: ผัดไข่ เนื้อสัตว์ ผัก ใส่ข้าว ปรุงรสด้วยโชยุ และใส่น้ำงาคลุกตอนจบ

5. ไข่ม้วนญี่ปุ่นแบบง่าย (Simple Tamagoyaki): ไม่ต้องม้วนหลายชั้น

• วัตถุดิบ: ไข่ไก่, น้ำตาลเล็กน้อย, โชยุเล็กน้อย
• วิธีทำ: ตีไข่ ปรุงรส เทลงกระทะแบน ทอดให้สุก

6. ข้าวผัดกระเทียม, ชาฮัง (Chahan): หอมกระเทียม

• วัตถุดิบ: ข้าวสวย, กระเทียมสับ, ไข่, ต้นหอม, ซีอิ๊วขาว, น้ำมัน
• วิธีทำ: เจียวกระเทียม ผัดไข่ ใส่ข้าว ปรุงรส โรยต้นหอม

7. โทสต์หน้าไข่ชีส (Egg Cheese Toast): อาหารเช้าง่ายๆ สไตล์ญี่ปุ่น

• วัตถุดิบ: ขนมปัง, ไข่ไก่, ชีสแผ่น
• วิธีทำ: ตอกไข่ลงตรงกลางขนมปัง วางชีส นำไปอบหรือทอด

8. ข้าวหน้าไข่ (Tamago Kake Gohan): เมนูง่ายสุดๆ แค่ข้าวกับไข่ดิบ

• วัตถุดิบ: ข้าวสวยร้อนๆ, ไข่ไก่สด, โชยุเล็กน้อย
• วิธีทำ: ตอกไข่ใส่ข้าว ราดโชยุ

9. ข้าวห่อสาหร่ายไส้ทูน่ามายองเนส (Tuna Mayo Onigiri): ข้าวปั้นง่ายๆ

• วัตถุดิบ: ข้าวสวยญี่ปุ่น, ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำมันหรือน้ำเกลือ) สะเด็ดน้ำ, มายองเนส, สาหร่ายโนริแผ่น
• วิธีทำ: ผสมทูน่ากับมายองเนส ปั้นข้าวเป็นก้อนแบนๆ ใส่ไส้ทูน่ามายองเนสตรงกลาง ปั้นให้เป็นรูปสามเหลี่ยมหรือกลม พันด้วยสาหร่ายโนริ

10. ซุปไข่เต้าหู้สาหร่าย (Kakitamajiru): ซุปใสๆ อีกเมนู

• วัตถุดิบ: น้ำ, ผงดาชิ, เต้าหู้อ่อน, สาหร่ายวากาเมะ, ไข่
• วิธีทำ: ต้มน้ำใส่ผงดาชิ พอเดือด ใส่เต้าหู้และสาหร่าย คนน้ำเร็ว ค่อยๆ ใส่ไข่ที่ตีแล้ว 

เมนูฝรั่งง่ายๆ สุดประหยัด (10 เมนู):

1. บรูสเก็ตต้าแบบง่าย (Simple Bruschetta): ขนมปังหน้ามะเขือเทศ

• วัตถุดิบ: ขนมปัง, มะเขือเทศ, กระเทียม, น้ำมันมะกอก, เกลือ, พริกไทย,ใบโหระพา
• วิธีทำ: หั่นขนมปังปิ้ง ทามะเขือเทศสับผสม ใบโหระพาสับ กระเทียมสับ น้ำมันมะกอก ปรุงรส

2. แซนด์วิชทูน่า: ทำง่าย พกพาสะดวก

• วัตถุดิบ: ขนมปัง, ทูน่ากระป๋อง, มายองเนส, หอมใหญ่ซอย (ถ้ามี)
• วิธีทำ: ผสมทูน่ากับมายองเนส ทาบนขนมปัง ประกบกัน

3. พาสต้าเนยกระเทียม: ง่ายสุดๆ หอมอร่อย

• วัตถุดิบ: พาสต้า, เนย, กระเทียมสับ, เกลือ, พริกไทย
• วิธีทำ: ต้มพาสต้า ผัดกระเทียมกับเนย คลุกเคล้ากับเส้น ปรุงรส

4. ซุปหัวหอมแบบง่าย (Simple Onion Soup): ใช้หัวหอมใหญ่เป็นหลัก

• วัตถุดิบ: หอมใหญ่, น้ำซุป, น้ำมัน, เกลือ, พริกไทย
• วิธีทำ: ผัดหอมใหญ่จนนิ่ม ใส่ซุป ปรุงรส

5. ขนมปังปิ้งหน้าชีส: ง่ายๆ ได้รสชาติ

• วัตถุดิบ: ขนมปัง, ชีสแผ่น
• วิธีทำ: วางชีสบนขนมปัง นำไปปิ้ง

6. สลัดผักน้ำใส: สดชื่น ดีต่อสุขภาพ

• วัตถุดิบ: ผักสลัดต่างๆ, น้ำสลัดน้ำใส(ส่วนผสม: Extra Virgin Olive Oil, Red Wine Vinegar, กระเทียมสับละเอียด, ออริกาโนแห้ง, ใบโหระพาแห้ง, เกลือ, พริกไทยดำบด)
• วิธีทำ: คลุกเคล้าผักกับน้ำสลัด

7. มันบดแบบง่าย (Simple Mashed Potatoes): ใช้แค่มันฝรั่ง นม เนย

• วัตถุดิบ: มันฝรั่ง, นมสด, เนย, เกลือ, พริกไทย
• วิธีทำ: ต้มมันฝรั่ง บด ใส่นม เนย ปรุงรส

8. ออมเล็ต (Omelette): ไข่ม้วนใส่ไส้ต่างๆ ตามชอบ

• วัตถุดิบ: ไข่ไก่, ไส้ต่างๆ (เช่น หอมใหญ่ มะเขือเทศ), เกลือ, พริกไทย
• วิธีทำ: ตีไข่ ปรุงรส เทลงกระทะ หมุนกระทะให้ไข่แผ่เต็มกระทะ ใส่ไส้ ม้วนให้สวยงาม

9. ไข่คน (Scrambled Eggs) กับขนมปังปิ้ง: อาหารเช้าง่ายๆ อิ่มท้อง

• วัตถุดิบ: ไข่ไก่, นมสดเล็กน้อย, เกลือ, พริกไทย, ขนมปัง
• วิธีทำ: ตีไข่กับนม ปรุงรส คนในกระทะจนสุก เสิร์ฟกับขนมปังปิ้ง

10. ซุปข้าวโพดแบบง่าย (Simple Corn Soup): ใช้ข้าวโพดกระป๋องได้

• วัตถุดิบ: ข้าวโพด (กระป๋อง), นมสด, น้ำเปล่าเล็กน้อย, เกลือ, พริกไทย
• วิธีทำ: ปั่นข้าวโพดกับนม ต้ม ปรุงรส

หวังว่า 30 ไอเดียกับข้าวง่ายๆ สุดประหยัด เหล่านี้ จะถูกใจเพื่อนๆ พนักงานออฟฟิศ และเป็นเมนูที่ "คนไทยชอบกิน" นะครับ! ลองเลือกไปทำตามกันดู รับรองว่าอร่อย ประหยัด ทำได้จริงแน่นอนครับ

ส่วนใครที่พยายามทำอาหารประหยัดเงินก็แล้วยังหมุนเงินไม่ทัน ต้องการเงินด่วน* ใช้สำหรับเหตุฉุกเฉิน สินเชื่อพรอมิส

• อนุมัติไวใน 1 ชั่วโมง*
• สมัครง่ายได้ทุกที่
• วงเงินสูงสุดไม่เกิน 300,000 บาท*

ดาวน์โหลดแอปกู้เงินพรอมิส 

กู้เท่าที่จำเป็นและชำระคืนไหว
ดอกเบี้ย 15%-25% ต่อปี
*กรุณาศึกษาข้อมูลผลิตภัณฑ์ก่อนการสมัครที่ promise.co.th
*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ และธนาคารแห่งประเทศไทยกำหนด
*หากยื่นเอกสารครบถ้วนภายใน 18:00 น. และไม่มีเหตุขัดข้องด้านเอกสาร หรือระบบ จะสามารถอนุมัติได้ภายใน 1 ชั่วโมง หรือภายในวันถัดไป